bob喝茶已经成为了我国的一种习惯。无论是家中亲朋好友的到来，还是外出工作洽谈业务时，都会来一杯茶。

　　但是对于喝茶这件事情却存在着褒贬不一的说法，有人认为经常喝茶能够让身体获得足够的水分，避免身体缺水。但是还有一些人却觉得喝茶并不利于身体健康，到底哪种说法更加准确呢？不妨赶快来了解一下。

　　喝茶对人体来说存在着很多的好处，据报道称每天喝三杯茶可以有效抵抗多种病毒，起到保健的功效。

　　早晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶当中的有效成分充分的溶在水当中。

　　之所以有的人听说喝茶不利于健康，是因为我国的茶饮种类比较多，受到中医理念的影响。因为每个人的体质不一样，所以如果喝错了茶很容易给身体造成一定的负担和伤害。

　　如果你平时喝茶的时候主要以淡茶为主，其实并没有太大的影响，反而适量喝茶，还可以给身体带来一定的好处。

　　中国医学科学院北京协和医学对10万名中国人的研究表明，适量喝茶与寿命增加有关，可以降低心血管死亡风险和全因死亡风险。

　　这项平均随访时间7.3年的研究发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，研究人员指出，每周喝茶3次以上。

　　尤其是绿茶，可以延长预期寿命，可能是茶多酚在起最主要的作用，预防心血管疾病及其风险因素。bob

　　茶中的一些特殊物质可以起到抗炎和杀菌作用，如果不注意饮食，有害物质进入人体是不可避免的，此外，人体内部器官正常运行时也会产生有害物质。

　　在这种情况下，有害物质在体内长期积累，必然会影响身体健康，因此适量喝茶有助于消除有害物质，减轻身体负担。

　　茶叶是含氟较多的，而人体是需要适量氟的。氟不仅有利于钙在骨骼上的钙化，还有利于牙齿健康。

　　氟化钙是硬度高耐腐蚀的，在牙齿表面有一层氟化钙会有效预防龋齿。当然，要根据实际情况，在高含氟地区担心的就是牙齿钙化不完整的氟斑牙了。

　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。

　　临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　茶叶中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素与二苯胺等物质，可以减少血糖的来源。bob

　　可能很多人对头道茶不理解，头道茶是指第1次泡茶的茶水，注重养生的人在泡茶前会进行洗茶的步骤。先清洗一下茶叶，然后重新泡茶，能够去除茶叶上的灰尘和粉尘。

　　如果不进行洗茶，直接饮用头道茶，其中含有的灰尘和农药残留可能会伤害身体的健康，所以尽量少喝头道茶。

　　“隔夜茶，毒如蛇”长期隔夜储存的茶水与空气中的氧气发生结合后，bob会产生化学反应，生成较多微小颗粒物质和凝结的沉淀物。

　　隔夜茶中的鞣酸会增加肠胃结石和肾结石的发生率，其中的细菌进入身体后也会影响肠胃消化吸收的正常功能，使身体无法吸收营养物质，影响健康。

　　茶水一般都是用高温的水冲泡的，但是大家千万不要在水温过热时饮用太烫的茶水，对于人的咽喉食道和胃部刺激性较强。

　　另外根据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶水的人未必更容易受到损伤，从而出现胃部疾病，建议大家喝茶的温度在56℃以下。

　　在平时的生活中，老年人比较喜欢喝浓茶，因为清茶他们觉得没有味道也达不到养生的作用，其实这样的想法是错误的。

　　喝浓茶会影响到我们的身体健康，它里面的茶碱含量是超标的，时间长了就会危害到心脑血管的健康。

　　而且浓茶中、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加。

　　我们现在喝的大多数茶饮品，都是绿茶，而我们国家生产的茶叶也是以绿茶比较文明，像什么西湖龙井，信阳毛尖，碧螺春，蒙洱茶什么的都是绿茶。

　　绿茶大多都是比较滋补，还具有很多的保健作用，像消食，化痰，bob清热解毒，去腻除脂，名目抗疲劳等。

　　红茶中的茶碱能吸附人体内的重金属，帮助身体排毒。富含多酚类、糖类、氨基酸等物质，能刺激唾液分泌，生津清热。C

　　乌龙茶为半发酵茶，bob乌龙茶具有治感冒、消化不良的作用；其中的佛手还有治痢疾、预防高血压的作用。

　　现代医学证明乌龙茶具有降血脂、减肥、抗炎症、抗过敏、防蛀牙、防癌、延缓衰老等作用。

　　并且最近研究发现，除去儿茶素的乌龙茶依然有很强的抗炎症、抗过敏效果，这是乌龙茶中的前花色素的作用。